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2025 07.26

スタッフブログ

夏の眠りを快適に

桐生市・みどり市・太田市・伊勢崎市・前橋市・足利市を中心に太陽光・蓄電池が標準搭載の家づくりをご提案

こんにちは！Nomura Grace Homeです。

梅雨が明け、本格的な夏がやってきました。毎日本当に暑いですね。

室内にいる時でも水分をこまめにとるのを忘れないでくださいね。

「最近、夜なかなか寝つけない…」「寝ても疲れが取れない」なんてことありませんか。
その悩み、もしかすると“エアコンの使い方”が原因かもしれません。
実は、夏の快眠には“温度・風向・運転モード”のちょっとしたコツがあるんです。
今回は、暑い夜を乗り切るためのエアコン活用術をご紹介します！

夏の夜に眠れなくなる主な原因は、高温・多湿による体温調節の乱れです。
人は眠るときに体温を下げようとしますが、外気が暑すぎると体温が下がらず、入眠が妨げられてしまうのです。

睡眠時のエアコンの設定温度は、26〜28℃が理想とされています。暑がり、寒がり、小さなお子さまや高齢者の方もこれを目安に加減するといいそうです。
その時、冷風が直接体に当たらないよう、風向きは「上向き」または「スイング」にするのがポイントです。

昔は「寝る前にタイマーをかけて切る」方法が推奨されていましたが、近年では一晩中つけっぱなしの方が睡眠の質は安定するという説も。

夏の快眠には、「エアコンを正しく使うこと」が必須です。
無理に我慢せず、温度・風向・時間設定のバランスをとって、快適な夜を手に入れましょう。

寝苦しい夏を乗り切れば、翌朝の目覚めもスッキリ！
エアコンと仲良く付き合って、暑さに負けない毎日を送りましょう。

いつの間にか梅雨が明け、猛暑日続出となってまいりましたね。

熱中症対策のためにも冷房は適切に使用したいですが、

やっぱり気になるのは電気代ではないでしょうか？

Nomura Grace Homeの提案する家づくりは太陽光・蓄電池が標準搭載です！

ガンガン降り注ぐ太陽エネルギーの力で

電気代を気にしないで夏を乗り切る暮らしを叶えます。